مساج [url=http://www.onstk.com/vb/showthread.php?t=919]
اليد [/url]
:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]1. في ظاهر [url=http://www.onstk.com/vb/showthread.php?t=919]
اليد [/url]
نعمل مساج من الأصبع الصغير صعودا الى الكتف.
نمسك الأربع أصابع الأخيرة ونصعد بهم لفوق حتى نصل الى الكتف ،
نمسك الأصبع الكبير مكان الوصول وننزل به الى باطن [url=http://www.onstk.com/vb/showthread.php?t=919]
اليد [/url]
.
عندما نمسك بالأصبع الكبير نقلب يدنا الى الباطن .
2. نحاول ألا نترك أي منطقة من مكان [url=http://www.onstk.com/vb/showthread.php?t=919]
المساج [/url]
دون أن نمر عليها .
3. لا نرفع أصابعنا التي نعمل بهم مساج بل نجعلهم منخفضين
حتى نمر على كل المنطقة .
4. ندلك عضلة الكتف .
5. ندلك مكان الكوع من فوق ونسحب الجلدة المجعدة
تحت الكوع من تحت .
* إذا وجدت مشكلة بسبب تناول اللحوم بكثرة
، نعمل مساج مثل عقارب الساعة .
* أما بالنسبة لكثرة تناول الخضرة فنعمل مساج
عكس عقارب الساعة.