منتدى الابراج الذهبية
منتدى الابراج الذهبية
منتدى الابراج الذهبية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الابراج الذهبية

الفلكي فاروق البياتي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  علاج الكرش من غير ولا قرش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 1487
تاريخ التسجيل : 08/11/2008
العمر : 69

 علاج الكرش من غير ولا قرش Empty
مُساهمةموضوع: علاج الكرش من غير ولا قرش    علاج الكرش من غير ولا قرش Emptyالثلاثاء 31 أغسطس - 10:09:15


علاج الكرش من غير ولا قرش
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كرش وصلعه لزوم الصنعه
العلاج المجاني
عناوين وبعدين نرجع نشرح عنوان عنوان :-

1- وقايه

-2 مشي

3- تمارين رياضيه

-4 عوامل أخرى

أولا :- الوقايه :- الوقايه خير من العلاج مبدأ متفقين عليه أنا أفضل لي 100 مره

وللكرش أسباب كثيره
.

-1 دهون مترسبه في الجدار الأمامي للبطن . أو مترسبه في الأحشاء الداخليه

تسبب كبر حجم المعده والأمعاء وطبعا ترسب الدهون هو نفس أسباب السمنه


-2 عادات غذائيه خاطئه :- الأكثار من الوجبات السكريه والنشويه والدهنيه .

والأستعجال في الأكل يؤدي الى إبتلاع الهواء وبالتالي تضخم المعده والأمعاء .

وكثرة شرب الماء والمشروبات الأخرى أثناء الوجبات .

والتركيز على تناول وجبه واحده دسمه في اليوم وإهمال باقي الوجبات بهدف عمل الرجيم

والنوم بعد العشاء مباشره .

وعدم تنظيم أوقات الوجبات .

والتغذيه العشوائيه للحامل وعدم ممارسة الرياضه أثناء الحمل وبعد الولاده .

-3 عوامل أخرى :-

قلة الحركه والخمول وكثرة النوم والأسترخاء والكسل .

والتدخين والشيشه تؤدي الى دخول الهواء في المعده .

وأمراض القولون وتجمع السوائل في التجويف البطني .

ورفع الأشياء الثقيله بطريقه عشوائيه تؤدي الى هبوط المعده والأمعاء .

وكبر السن يؤدي الى ضعف العضلات .

وضغوط نفسيه أو قلق يؤدي الى التهام كميات كبيره من الطعام .



إن المشي مهم

لإنه يحرق لحضرتك 300 سعره حراريه في الساعه

هو في الحقيقه هناك شروط لإستخدام المشي كدواء .

* إمشي إمشي إمشي ولاتقف إلا وانت فعلا تشعر أنك غير قادر ان تكمل

يعني لا تمشي خطوتين وتقف تتفرج على الناس الي رايحه واللي جايه

* وسع خطوتك كأنك تجري جري بطيء .

* حركة إيدك عكس حركة رجليك يعني رجلك اليمين امام والأيد اليمين

للوراء والرجل الشمال وراء والأيد الشمال للامام .

* أن ظهرك يكون مفرودا أثناء المشي حتى لا يسبب بروز في منطقة البطن .

* أن يلامس مشط القدم الأرض قبل الأصابع والكعب .

* أن يكون المشي بصفه منتظمه ويتم زيادة مدته تدريجيا .

وللحديث بقيه( شكرا لكاتب الموضوع)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://iraq1.1forum.biz
 
علاج الكرش من غير ولا قرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» علاج السكري علاج نهائي واثبت نجاحه
»  القضاء علي الكرش والارداف
»  علاج الزكام
» علاج التابعه
» علاج المغص

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الابراج الذهبية :: القسم العام :: طب وعلوم ومعلومات-
انتقل الى: